ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်သာစေပါတယ်။

နေ့စဥ်အချိန်ကြာကြာ နာကျင်ကိုက်ခဲနေပါက ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ခြင်းက သင့်ကို များစွာလိုအပ်သော သက်သာရာရစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် နေလို့ကောင်းတာမဟုတ်ဘူး။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ လည်းရှိကြောင်း သိရသည်။ ခြေဖဝါးကို အတိုချုံ့နှိပ်ပေးတာတောင်မှ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြတ်တောက်ပြီး စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများကို ပြုလုပ်နိုင်စေသောကြောင့် ကောင်းသောအချက်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေအားလုံးကို ဘယ်လိုနှိပ်မလဲ။ ၎င်းသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို တက်ကြွစေပြီး၊ ၎င်းသည် endorphin ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများကို တိုးပွားစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အူအတက်ကို ဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ပေးသူများသည် နာကျင်မှုနည်းပါးပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို နည်းပါးစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဒါတွေအားလုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများကို ကျန်းမာစေပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောများ ထိခိုက်ပျက်စီးစေသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါသည်။

ခြေဖဝါးကို ပွတ်တိုက်ခြင်းက အနာများ၊ ပြောင်းဖူးနှင့် ခြေသည်းခြေသည်းများကဲ့သို့ အခြားပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ သင့်တွင် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းပါက သင့်ခြေထောက်တွင် အနာရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။

ခြေထောက် spa စက်ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။ သင်သည် 10 အဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ကိုလိုက်နာရန်သာလိုအပ်သည်။

1. ခြေဖဝါး spa ကို မျက်နှာသုတ်ပုဝါ ပေါ်တွင် တင်လိုက်ပါ။
ခြေဖဝါးကို မျက်နှာသုတ်ပဝါတစ်ခုပေါ် တင်ထားခြင်းဖြင့် ကြမ်းပြင်ကို စိုစွတ်လာမှုမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဖြည့်ပေးလိုက်ပါ။
2. ခြေဖဝါးကို ပလပ်ထိုးပါ။
ခြေထောက် spa ကို လျှပ်စစ်မီးပေးဝေပြီး ချိတ်ဆက်ပြီး ပလပ်ကိုဖွင့်ပါ။
3. ရေကို အလိုရှိသော အပူချိန်သို့ ရောက်အောင် ထားပါ။
ရေ၏အပူချိန်ကိုစစ်ဆေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသောအပူသို့ရောက်သောအခါ သင့်ခြေထောက်ကိုစိမ်ရန်အချိန်ရောက်ပါပြီ။
4. ရနံ့ကုထုံးဆီများ သို့မဟုတ် Epsom ဆားများထည့်ပါ။
ရနံ့ကုထုံးအဆီတွေကို အခုပဲထည့်သုံးနေတယ်ဆိုရင် အလွန်အကျွံမသုံးမိအောင် သတိထားပါ။ Epsom salts သည် ယခုထည့်သွင်းနိုင်သည့် ကောင်းမွန်သော ကြွက်သားပြန်လည်နုပျိုစေသော ဆေးဖြစ်သည်။
5. ခြေဖဝါးကို ခြေထောက် spa ထဲသို့ ညင်သာစွာ ထားပေးပါ။
ခြေထောက်ကို ရေအောက်မှာ ပြုတ်ကျတဲ့အခါ ရေပက်မဖြစ်အောင် သတိထားပါ။
6. အလိုရှိသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုဖွင့်ပါ။
ပူဖောင်းများ၊ ဂျက်စပန့်များ၊ တုန်ခါမှုစသည်တို့ကို ထည့်ပါ။
၇။ခြေထောက်ကို စိမ်ခွင့်ပြုပါ။
အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် သင့်ခြေထောက်ကို မိနစ် 20 ခန့်စိမ်ပေးပါ။
8. ခြေဖဝါးကို spa မှဖယ်ရှားပါ။
ခြေဖဝါးကို တစ်ကြိမ်လျှင် ခြေဖဝါးမှ ထုတ်ယူပြီး မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ခြောက်အောင်ထားပါ။
9. foot spa ကိုပိတ်ပါ။
ပလပ်ကိုဖြုတ်ပြီး foot spa ကိုပိတ်ပါ။
10. ရေကို ဖယ်ထားပါ။
foot spa မှရေအားလုံးကိုဖယ်ပြီး foot spa ကိုနောက်တစ်ကြိမ်အတွက်ပြင်ဆင်ပါ။